本文摘要：1、头发护理食物小麦　　小麦是生物素的不错来源于，可协助防治白头发、秃顶，让秀发闪耀身体健康。

1、头发护理食物小麦　　小麦是生物素的不错来源于，可协助防治白头发、秃顶，让秀发闪耀身体健康。　　2、护脑食物曲奇饼干　　科学研究寻找，适当的糖能获得人的大脑然料，推动你的记忆能力。　　3、保护视力食物红薯　　红薯中有比较丰富的维生素D，能够推动眼睛视力，防治夜盲症。　　4、护肺食物西红柿　　美国的科学研究寻找，一星期不要吃高达三次西红柿能够防治呼吸道病症。

　　5、护手指甲食物杜蛎　　杜蛎中很多的锌，锌是保证 手指甲身体健康需要的最重要营养元素。　　6、肌肤护理食物番瓜　　番瓜中的维生素D能降低70%身患基底细胞癌（一种皮肤癌）的风险性。　　7、清脑食物水豆腐　　水豆腐中镁能协助防治血夜稠状和血压高。　　8、保肝护肝食物蒜头　　海外科学研究寻找，饮食搭配中常会不吃蒜的人，得直肠癌的概率较为低。

　　9、护腿趾食物杏仁　　杏仁中也所含生物素，它的另一个作用是协助指甲身体健康生长发育。

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